Alberta Üniversitesinde kronik bel ağrısı çeken 240 kadın ve erkek üzerinde yapılan bir

çalışmada, haftada dört gün egzersiz yapanların yaşam kalitelerinin daha yüksek olduğu, % 28

daha az ağrı çektikleri ve % 36 daha az zorluk yaşadıkları, buna karşılık haftada sadece iki

ya da üç gün egzersiz yapanların aynı gelişmeyi göstermediği gözlemlendi. Alberta

Üniversitesi´nde egzersiz fizyolojisi dalında yardımcı doçent olan ve çalışmayı yöneten

Robert Keli, genellikle, beli ağrıyanların fazla hareket etmemesi gerektiği düşünülse de

elde ettikleri bulgulara göre haftada dört gün ağırlıklarla çalışmanın ağrıyı önemli ölçüde

azalttığını ve yaşam kalitesini yükselttiğini söylüyor.

Keli, bulgularından bir kısmını 30 Mayıs´ta Seattle Wash´taki Amerikan Spor Hekimliği Okulu

Konferansı´nda sundu. Yapılan çalışmada, kronik bel ağrısı çeken 60 kişilik kadınlı erkekli

gruplar haftada iki, üç ya da dört günlük programlara uyarak ağırlıklarla egzersiz yaptı,

bir grup da hiç egzersiz yapmadı. On altı haftanın sonunda gösterdikleri gelişme ölçüldü.

Bel ağrısındaki azalma laftada dört gün egzersiz yapanlarda % 28, üç gün yapanlarda % 18 ve

iki gün yapanlarda % 14 olarak ölçüldü. Fiziksel ve zihinsel sağlık olarak tanımlanan yaşam

kalitesi ise gruplarda sırasıyla % 28, % 22 ve % 16´lık artışlar gösterdi.